La importancia de una dieta saludable y el ejercicio Comer una dieta saludable con un plan rico en proteínas, carbohidratos buenos, granos, Omega-3 y alimentos bajos en grasa es necesario para una dieta seria. Agregar verduras y frutas frescas a la dieta proporciona los nutrientes esenciales para el cuerpo. Eliminar los condimentos y los alimentos fritos de la dieta también es una excelente manera de mejorar los hábitos alimenticios. Agregue agua a la dieta diaria y beba ocho vasos de agua de 235 cm3 para mantener el cuerpo hidratado y eliminar las toxinas y grasas del cuerpo. El cuerpo necesita agua para tener pulmones, riñones, hígado, cabello, uñas, huesos y dientes sanos. El agua en la dieta también ayuda a la persona a sentirse llena (temporalmente) y elimina las ganas de comer para aliviar la sensación de hambre. Es un hecho comprobado que el ejercicio es un concepto importante para un cuerpo sano y una rutina de dieta. Hacer dieta solo ayudará a cualquiera a perder peso, pero se